标题：实时掌握苏州雾霾指数，守护蓝天白云的健康生活

引言：雾霾，我们身边的隐形杀手

随着工业化和城市化的快速发展，空气污染问题日益严重。雾霾作为一种常见的空气污染现象，对人们的健康造成了极大的威胁。苏州，这座充满魅力的水乡城市，近年来也面临着雾霾的困扰。为了让我们能够实时了解苏州的雾霾情况，本文将介绍如何查询苏州雾霾指数，并提醒大家在雾霾天气中如何保护自己。

什么是雾霾指数？

雾霾指数是衡量空气中颗粒物（PM2.5和PM10）浓度的指标。PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，PM10是指直径小于或等于10微米的颗粒物。这些细小的颗粒物可以进入人体肺部，甚至血液循环，对健康造成严重危害。

如何查询苏州雾霾指数实时信息？

要查询苏州雾霾指数实时信息，有以下几种途径：

1. 手机应用程序：现在有很多专门用于查询空气质量的应用程序，如“空气质量指数”、“雾霾天气”等。用户只需在手机应用商店搜索相关应用，下载并安装，即可实时查看苏州及全国各地的雾霾指数。

2. 网站查询：用户可以登录国家环境保护部官方网站、苏州市环境保护局官方网站等，查询最新的雾霾指数信息。

   

3. 社交媒体：关注环保组织、气象部门等官方微博、微信公众号，获取最新的雾霾指数信息。

4. 天气预报：在天气预报节目中，通常也会播报当天的雾霾指数，用户可以通过电视、网络等渠道获取信息。

实时雾霾指数查询示例

以下是一个苏州雾霾指数查询的示例：

今天，苏州市的雾霾指数为中度污染，PM2.5浓度为75微克/立方米，PM10浓度为100微克/立方米。市民外出需佩戴口罩，减少户外活动，特别是老人、儿童和患有呼吸道疾病的人群。

雾霾天气的自我保护措施

面对雾霾天气，以下是一些自我保护措施：

1. 佩戴口罩：外出时，选择合适的口罩，如N95口罩，可以有效过滤空气中的颗粒物。

2. 减少户外活动：雾霾天气尽量减少户外活动，特别是老人、儿童和患有呼吸道疾病的人群。

3. 保持室内空气流通：室内开启空气净化器，保持空气流通，降低室内PM2.5浓度。

4. 加强锻炼，提高免疫力：雾霾天气，加强室内锻炼，提高自身免疫力，有助于抵抗雾霾带来的危害。

5. 关注官方信息：及时关注气象部门和环保部门发布的雾霾预警信息，做好防范措施。

结语

雾霾问题不容忽视，实时掌握苏州雾霾指数，关注自身健康，是我们共同的责任。让我们携手努力，共同守护蓝天白云，还城市一片清新。