标题：实时掌握，北京空气质量指数预报助您健康呼吸

引言

随着城市化进程的加快，空气质量问题已经成为全球关注的焦点。北京作为我国的首都，其空气质量状况更是备受关注。为了帮助市民实时了解北京的空气质量，本文将为大家介绍如何获取北京空气质量指数实时预报，以及如何根据预报做好防护措施。

什么是空气质量指数（AQI）

空气质量指数（Air Quality Index，简称AQI）是衡量空气质量的重要指标。它将空气中的污染物浓度转换为0-500之间的数值，数值越高，表示空气质量越差。AQI的浓度限值分为六个等级，分别是优、良、轻度污染、中度污染、重度污染和严重污染。

获取北京空气质量指数实时预报的方法

1. 手机APP查询：目前市面上有很多空气质量监测APP，如“空气质量指数”、“中国环境监测”等，用户只需下载并注册账号，即可实时查看北京及其他地区的空气质量指数。
2. 官方网站查询：国家环境保护部官方网站提供了全国范围内的空气质量实时监测数据，用户可以登录网站查询北京空气质量指数。
3. 新闻媒体查询：各大新闻媒体也会实时报道空气质量情况，用户可以通过关注新闻媒体获取相关信息。

如何解读空气质量指数预报

1. 优（0-50）：空气质量指数在优等级时，表示空气质量非常好，适宜各类人群外出活动。
2. 良（51-100）：空气质量指数在良等级时，表示空气质量较好，对健康没有明显影响，但敏感人群应适当减少户外活动。
3. 轻度污染（101-150）：空气质量指数在轻度污染等级时，表示空气质量较差，对健康有一定影响，儿童、老年人、心脏病患者和呼吸系统疾病患者应减少户外活动。
4. 中度污染（151-200）：空气质量指数在中度污染等级时，表示空气质量较差，对健康有较大影响，建议市民减少户外活动，外出时佩戴口罩。
5. 重度污染（201-300）：空气质量指数在重度污染等级时，表示空气质量非常差，对健康有严重影响，市民应尽量避免户外活动，外出时务必佩戴口罩。
6. 严重污染（>300）：空气质量指数在严重污染等级时，表示空气质量极其差，对健康有极大危害，市民应尽量待在室内，关闭门窗，外出时佩戴口罩。

如何做好防护措施

1. 关注空气质量预报：实时关注空气质量预报，根据预报情况合理安排户外活动。
2. 佩戴口罩：在空气质量较差时，外出时请佩戴口罩，尤其是儿童、老年人、心脏病患者和呼吸系统疾病患者。
3. 保持室内通风：室内应保持通风，减少污染物对室内空气质量的影响。
4. 加强锻炼：在空气质量较好的时候，适当进行户外锻炼，增强体质，提高免疫力。

结语

空气质量指数实时预报对于市民了解空气质量、做好防护措施具有重要意义。让我们共同努力，关注空气质量，保护我们的家园，为健康呼吸创造良好的环境。